حبوب تطويل الشعر هي المكملات الغذائية التي تم إنشاؤها لمساعدة شخص ما في زيادة نمو الشعر، المكون الرئيسي في حبوب تطويل الشعر هو البيوتين، حيث أن البيوتين هو جزء من عائلة فيتامين (ب)، ولكنه أيضًا يحمل اسم فيتامين هـ، كما يساعد البيوتين جسمك على تحويل العناصر الغذائية المختلفة إلى طاقة، وهو جزء أساسي من شعرك، وبشرتك ، وصحة الأظافر، يوجد البيوتين في أنواع كثيرة من الأطعمة ، مثل مثل الكبد ، صفار البيض ، الموز ، القرنبيط والفطر.
مزايا حبوب تطويل الشعر
معظم الحبوب الهادفة لتطويل الشعر تحتوي على حوالي 2500 إلى 5000 ملغ من البيوتين فيها، هذه النسبة العالية من البيوتين هو ما يجعل حبوب تطويل الشعر مفيدة جدا حيث أن البيوتين أمر حيوي لإنتاج الطاقة، كما يساعد Biotin مع تركيب الأحماض الدهنية ، وتفكك الأحماض الأمينية، حيث أن البيوتين يدعم الأيض بطرق عديدة أيضا، ويساعد في تحسين حالة الأضافر حيث أن بعض الدراسات ، أثبتت أن حوالي 2.5 ملغ من البيوتين يوميا لمدة حوالي ستة أشهر إلى سنة خفضت تقسيم الأظافر وساعدت في تحسين سماكة الظفر، كما أن البيوتين مفيد جدا بالنسبة للرضاعة الطبيعية أو الحوامل، حيث أن تناول حبوب تطويل الشعر أثناء الحمل هو وسيلة رائعة للحد من نقص البيوتين الذي يسبب تشوهات خلقية ، ومن المعروف أيضا أن البيوتين الموجود في حبوب تطويل الشعر تساعد في المحافظة على صحة الجلد.
أضرار حبوب تطويل الشعر
للبيوتين الكثير من الفوائد ، ولكن أي شيء له فوائد له عيوبه أيضًا، حيث أن أجسامنا لا تتطلب الكثير من البيوتين، نحن نطلب فقط كمية صغيرة من البيوتين لتجنب نقصه ، كمية البيوتين في الحبوب اللازمة لتطويل الشعر عالية للغاية، حتى جرعة صغيرة من البيوتين تغير كثيرًا في الجسم، على سبيل المثال قد يؤثر إجراء اختبار معمل أثناء أخذ البيوتين على نتائج اختبارات معينة، مثل عند اختبار مشاكل الغدة الدرقية ، ومستويات تروبونين القلب حيث يجب أن يكون تناولك للبيوتين ضئيلًا حتى لا تتعرض لخطأ في التشخيص أو تشخيص ضائع.
من المهم شرب الكثير من السوائل عند تناول البيوتين حتى لا تتعرض لإختراق حب الشباب الكيسي ، يجب العلم أن البيوتين جزء أساسي من تركيبة خلايا الإنسان، ولكن زيادة نسبة البيوتين عن الحد الطبيعي من الممكن أن يتسبب في الكثير من الأضرار، ولهذا يفضل اللجوء للحصول على البيوتين من مصادر طبيعية، كما أنه لا يوجد ما يكفي من الأدلة التي تشير لفوائد حبوب تطويل الشعر وتثبت مدى صحة فاعليتها.
اقرأ ايضا
التعليقات