علاج الجنف بالتمارين الرياضية والحجامة والعلاج الطبيعي

علاج الجنف :

علاج الجنف هو انحراف جانبي في العمود الفقري، ويكون هناك ميل في جهة عن أخرى وينتج عنه استدارة في الفقرات أيضا بحيث يكون العمود الفقري عموديا، ويظهر الجنف في صورة الأشعة السينية X-Ray على شكل حرف S)) أو حرف(C)، ويسبب الآم في العمود الفقري عند كبار السن والبالغين ويصيب الإناث بنسبة أكبر من الذكور.

 

أنواع الجنف :

1- جنف أيمن: هو الذي يميل فيه العمود الفقري إلى الجهة اليمنى.
2- جنف أيسر: هو الذي يميل فيه العمود الفقري إلى الجهة اليسرى.
3- جنف بنيوي: هو الحالة الذي يجتمع فيها النوعين السابقين، ويشار فيه على احتواء العمود الفقري لأكثر من زوايا.

تصنيفات الجنف :

1- الجنف غير بنيوي:
وهو الذي يحدث نتيجة شد عضلي أو انزلاق غضروفي، ولكن لا يوجد به خلل في فقرات الظهر.

2- الجنف العضوي:
وهو الذي يكون به تشوهات في فقرات العمود الفقري، وينقسم إلى أربع أقسام وهي :
– الجنف الغامض.
– الجنف الخلقي
– الجنف العصبي العضلي.
– الجنف القطني التنكسي.

أولا: الجنف الغامض :

هو أكثر أنواع الجنف انتشارا حيث يمثل 80% من الحالات، ويصيب الإناث بنسبة أكبر من الذكور ويكون الميل فيه إلى اليمين من ناحية الصدر، وينقسم بدوره إلى 3 فروع :
أ‌- جنف الرضع مجهول السبب:
يظهر في الأطفال الرضع قبل إتمام العام الثالث، و غالبا ما يزول هذا النوع دون الحاجة إلى التدخل الطبي حيث تتراوح نسب الشفاء في هذا النوع من 20% إلى 92% من إجمالي الحالات.

ب_ جنف الأطفال مجهول السبب :

يظهر هذا النوع من الجنف في الفئة العمرية من 3 : 10 سنوات، و وتزيد فيه زاوية الميل في الغالبية العظمي من الحالات حيث يحتاج 64% منهم إلى اللجوء إلى التدخل الجراحي لكن تقل نسبة الشفاء التلقائي فيه حيث تمثل 7% من الحالات، ويصيب الإناث أكثر من الذكور.

ج- جنف المراهقين مجهول السبب:

يظهر هذا النوع بعد عمر 10 سنوات، وهو أكثر الأنواع انتشارا، وغالبا يكون الانحناء به في منطقة الصدر في الجانب الأيمن.

ثانيا : الجنف الخلقي :

وهو النوع المصاحب للطفل منذ الولادة وينتج عن نقص في تكوين فقرات العمود الفقري ذاته، ويلعب العامل الوراثي دورا أساسيا في هذا النوع.

ثالثا : الجنف العصبي العضلي :

يحدث هذا النوع إما نتيجة مرض في الأعصاب أو ضعف في تكوين العضلات أو وجود شلل بها مثل : شلل الأطفال، الشلل الدماغي.

رابعا: الجنف القطني التنكسي :

يظهر هذا النوع في سنوات متقدمة من العمر بعد عمر الأربعين أو الخمسين، ولا يكون للمريض أي تاريخ مرضي سابق لهذا النوع، وإنما يحدث كمرض تنكسي يظهر مع عوامل تقدم السن.

أسباب الجنف :

عادة ما تكون معظم حالات الجنف لأسباب غير واضحة، بالرغم من أن الكثير من الأطباء يرجحون أن العامل الوراثي له الدور الأكبر في حدوث الجنف أو ظهوره بنسبة 80% ، أما النسبة المتبقية فتكون نتيجة للأسباب الآتية:

1- الإصابات المختلفة في العمود الفقري الناتجة عن مرض أو حادث مثل : التهابات المفاصل أو تخلخل العظام.

2- إصابة الجهاز العصبي والتي ينتج عنها أنواع مختلفة من الشلل أو ضمور بالعضلات.

3- اعوجاج خلقي في العمود الفقري.
4- مشاكل في بنية الهيكل العظمي نفسه كقصر إحدى الساقين عن الأخرى.

أعراض الجنف :

1. عدم استقامة خط الخصر.
2. اختلاف في تساو ارتفاع الكتفين.
3. بروز أحد لوحي الكتف عن الآخر Shoulder Blade.
4. اختلاف في ارتفاع الفخذين.

اقرأ ايضا

علاج العصب الخامس بالحجامة والاعشاب

طرق علاج الجنف :

هناك عدة وسائل مختلفة لعلاج الجنف تختلف باختلاف الحالة وتشخيصها.

1- الحزام الطبي :

في حالة إذا كان الانحناء أكبر من 25 درجة وهي الحالات الأكثر سهولة يفضل استخدام الحزام الطبي كإجراء وقائي لمنع تدهور الحالة، حيث يعمل على تصحيح وضع العمود الفقري في الاتجاه المعاكس لاتجاه الجنف، ويتم ارتداؤه لأطول فترة ممكنة لتحقيق نتائج إيجابية، ويمكن خلع الحزام عند القيام باي نشاط.

2- التدخل الجراحي

يتم اللجوء إلى التدخل الجراحي في الحالات الشديدة حيث يقوم الجراح بعمل تثبيت للفقرات مع بعضها البعض من خلال القطع الحديدية أو العظام حتى يمنع استمرار ميل الفقرات، ويمكن أيضا تعديل زاوية العمود الفقري خلال العملية لكن يتعذر جعل العمود الفقري مستقيما للأبد.

3- علاج الجنف بالتمارين الرياضية

هناك عدة تمارين رياضية يقوم بها مريض الجنف لتقوية العضلات والحد من الأم الناتج عنه ومن أهمها :

أ‌- تمرين Pilates: من اهم التمارين الخاصة بالجنف ويمكن القيام به قبل البدء في أي تمرين آخر، ويقوم فيه المريض بالوقوف نحو الجدار محاولا دفع الحوض عكس الجدار، ويعمل هذا التمرين على زيادة مقاومة الجسم لتصحيح ميل العمود الفقري.

ب_ تمرين تمدد الطير: في هذا التمرين يتم الاستلقاء على كرة، ويحاول فيه المريض مد اليد اليمنى نحو القدم اليسرى مع تركيز ثقل جسمه نحو القدم اليمنى ليصبح بذلك على وضع الطائر، ويفيد ذلك في معالجة اعوجاج العمود الفقري مع القليل من الألم.

ج- تمرين رفع عضلة الذراعين: يقوم المريض فيه باستخدام رفع الأوزان حيث يحرك ساعد يده بالثقل الذي يحمله نحو الأعلى والأسفل عدة مرات، وفي بعض الحالات يفضل اللجوء إلى استعمال جهاز يساعد في عملية رفع الذراعين خلف الرأس، ويعمل هذا التمرين على تقوية الجذع.

د- تمرين إرخاء العمود الفقري: يتم القيام بهذا التمرين على الأرض أو فوق سطح السرير، حيث يقوم المريض برفع الركبتين على شكل حرف (T) مع التحريك في الجهة المعاكسة مع تثبيت الكتفين على الأرض ومحاولة إنزال الركبتين وفقا لدرجة تحمل المريض.

هـ- تمرين الجسر: يقوم فيه المريض بالاستلقاء على الأرض مع رفع فقرات العمود الفقري لأعلى ثم إعادتها لأسفل مرة أخرى مع ملامسة القدمين لسطح الأرض وثني ركبتيه، ويفضل تكرار هذا التمرين أكثر من مرة وفقا لقدرة التحمل للمريض.

و- تمرين رفع كامل الجسم بالضغط على الأطراف:
يساعد هذا التمرين على تصحيح الميل الموجود في العمود الفقري، ويعمل على تقوية عضلات الظهر، وهو من التمارين التي ينصح بها معظم الأطباء المرضى المستحدثين في العلاج لأنه يركز على استخدام أصابع اليدين والقدمين.

اقرأ ايضا

التهاب الفقرات العنقية وكيفية علاجها 

4- ممارسة الرياضة وأثرها في علاج الجنف

ينصح الأطباء بممارسة الرياضة بشكل عام لمرضى الجنف وذلك لأن قلة الحركة لها تأثير سلبي عليهم فعلى سبيل المثال:

1. رياضة السباحة للجنف

ينصح الأطباء بممارسة رياضة السباحة كأحد أهم أنواع الرياضات المعالجة للجنف حيث تعمل على تقليل الام العضلات، وتزيد من مرونة العمود الفقري.

2. رياضة المشي للجنف

يساعد على المشي على حرية الحركة ويزيد من سرعة تدفق الدم في العضلات وبالتالي تقويتها.

3. رياضة اليوغا للجنف

يلجأ إليها مرضى الجنف لما تحدثه من نتائج ملموسة حيث تعمل على ارتخاء الأعصاب، وتفيد في عملية التوازن، وتخفف من الألم المزمن اسفل الظهر، وتقلل من الضغط على العمود الفقري.

5- علاج الجنف بالحجامة

يتم العلاج بالحجامة من خلال استخدام كاسات الهواء التي تعمل على سحب الدم الفاسد أو المتجلط، وتعمل على تقليل الشعور بالألم وليس لها قاعدة علمية محددة ولكنها تعتبر من الطب النبوي ولها بالغ الأثر في علاج كثير من الأمراض.

5- العلاج الطبيعي للجنف

يتم اللجوء إليه كإجراء وقائي حتى لا يحدث تفاقم في حالة المريض، وينصح به الأطباء إذا كانت درجة الانحناء تتراوح من 25 : 40 درجة، وفي هذه الأثناء يخضع المريض لعلاج دوري مع عمل أشعة كل ستة أشهر لمراقبة تطور الحالة، وتعمل جلسات العلاج الطبيعي على معالجة أعراض الجنف وتقوية العضلات لمساندة الوضعية الصحيحة للعمود الفقري.

6- علاج الجنف بالليزر

من طرق العلاج الحديثة في جراحات العمود الفقري حيث يقوم الطبيب بإدخال إبرة مزودة بالليزر داخل الغضروف ويتم إزالة القسم الضاغط على الأعصاب فيعود الغضروف الواقع بين المفاصل إلى شكله الطبيعي، وهي من الطرق الآمنة ونسبة نجاحها 100%، ولكن لم يثبت نجاح العلاج بالليزر للجنف بشكل خاص.

7- العلاج بجهاز فيبتر

هو أحد التقنيات الحديثة لعلاج اعوجاج العمود الفقري، وهو عبارة عن قطعتين معدنيتين من التيتانيوم، ويستخدم لعلاج الجنف عند الأطفال حيث يساعد على تعديل ميل العمود الفقري مع السماح له بالنمو بعكس الجراحات الأخرى التي تمنع النمو بعد التعديل، وتستغرق العملية قرابة الساعتين ويمكث بعدها المريض 10 أيام بالمشفى، ويتم إطالة عمر الجهاز بعد مرور 4 أو 6 شهور ويتم ازالته بعد ثلاثة سنوات ليعود الطفل لممارسة حياته الطبيعي ،وقد تم بالفعل إجراء إحدى الجراحات الناجحة لطفل بمستشفى سليمان الحبيب بالمملكة بمدينة الرياض.

8-علاج الجنف بالقرآن الكريم

لا شك أن قراءة القرآن هي دواء لكل داء، ولآيات الذكر الحكيم آثار رائعة في علاج الكثير من الأمراض، أما بالنسبة للجنف فتعتبر الصلاة من أهم وسائل العلاج السهلة والفعالة وذك لأن حركات الصلاة الأساسية من ركوع وسجود مفيدة ولازمة للعمود الفقري بشكل عام، كما أنها تعتبر رياضة عامة للجسم وتساعد على تحسين الحالة النفسية للمريض، فقد أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يحافظون على صلاتهم هم أهدأ نفسا وأكثر اتزانا، لذا فإن من أفضل العلاجات لهذا المرض هو كثرة الخطى إلى المساجد، والمحافظة على الصلوات في وقتها.

مـــروة فتحـــي