علاج الام الدورة الشهرية بالقران وهو واحد من أشد الآلام التي تشعر بها المرأة في كل شهر، كما أن هناك بعض العوامل التي تزيد من آلام الدورة الشهرية، منها العوامل النفسية والقلق وسوء التغذية، كما أن هناك بعض السيدات اللواتي يبحثن عن علاج لذلك الالم، ويتم استخدام بعض الاعشاب ولكن واحد من العلاجات الفعالة التي يمكن استخدامها هو القرآن الكريم لذا دعونا نتعرف على كيفية قراءة القرآن الكريم للتخفيف من آلام الدورة الشهرية. 

علاج الام الدورة الشهرية بالقران

هناك الكثير من السيدات اللواتي يستعن بايات من القران الكريم للتخفيف من الم الدوره الشهريه، والحد من الاضطرابات التي تحدث فى البطن، يمكن ان  نقوم بقراءه ايات من القران الكريم على الماء والزيت وتقوم بشربها على مدار اليوم، كما يمسح الزيت المقروء عليه على منطقه البطن والرحم ثلاثه مرات في اليوم، يتم استخدام ذلك العلاج لمده ثلاثه ايام حتى تنزل الدوره الشهريه باذن الله ولا تشعر المراه باي الم على الاطلاق، لذا على التي تريد ان تقوم بعلاج الم الدوره الشهريه بالقران الكريم ان تقوم بقراءه الايات التاليه بسم الله الرحمن الرحيم.

“ثُمَّ قَسَتْ قُلُوبُكُم مِّن بَعْدِ ذَلِكَ فَهِيَ كَالْحِجَارَةِ أَوْ أَشَدُّ قَسْوَةً وَإِنَّ مِنَ الْحِجَارَةِ لَمَا يَتَفَجَّرُ مِنْهُ الأَنْهَارُ وَإِنَّ مِنْهَا لَمَا يَشَّقَّقُ فَيَخْرُجُ مِنْهُ الْمَاء وَإِنَّ مِنْهَا لَمَا يَهْبِطُ مِنْ خَشْيَةِ اللّهِ وَمَا اللّهُ بِغَافِلٍ عَمَّا تَعْمَلُوَ “، وتقوم بقراءتها ثلاثه مرات على الماء وثلاثه مرات على الزيت يتم شرب الماء وتدليك البطن بزيت. 

تقوم ايضا بقراءه الايه الكريمه بسم الله الرحمن الرحيم، فَفَتَحْنَا أَبْوَابَ السَّمَاء بِمَاء مُّنْهَمِر وَفَجَّرْنَا الْأَرْضَ عُيُونًا فَالْتَقَى الْمَاء عَلَى أَمْرٍ قَدْ قُدِرَ “، يتم قراءتها سبع مرات علي ماء وتقوم المراه بشربها، كما يتم قراءتها ايضا على الزيت الذي تستخدمه في تدليك البطن. 

كما يمكن أن تقوم المرأة بقراءه سوره الزلزله 7 مرات على الماء الذي يتم تناوله على مدار اليوم، وتقوم بقراءة سورة الزلزلة أيضا على الزيت الذي يستخدم في تدليك البطن ومنطقة الرحم. 

عليها أن تقرأ أيضا على الماء والزيت مرة واحدة فقط قول الله تعالى بسم الله الرحمن الرحيم، قال فاخرج منها فإنك رجيم ”. 

علاجات آلام الدورة الشهرية ببعض الطرق الطبيعية 

الأطعمة الغنية بالكالسيوم لعلاج الام الدوره الشهريه 

يعتبر الكالسيوم واحد من اهم العناصر التي يمكن تناولها اثناء الدوره الشهريه فقد أثبتت العديد من الابحاث انه من المعادن القوية للعظام التي تقلل من الألم والتشنجات التي تحدث  أثناء فترة الدورة الشهرية، كما أنه يقلل من الانتفاخ واحتباس الماء داخل الجسم وله القدرة على تحسين الحالة المزاجية وزيادة التركيز يمكن ان اخذ الكالسيوم من بعض الأطعمة كاللبن والزبادي والجبن و اللوز والبروكلي والخضروات الورقيه. 

الالياف لعلاج الام الدوره الشهريه 

تسعى المرأة إلى التخلص من الام الدوره الشهريه والانتفاخ الذي يحدث في البطن أثناء تلك الفترة لذا عليها أن تتناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الألياف، حتى تستطيع ضمان عملية الهضم وذلك للعلم الألياف تساعد على سهولة عملية الهضم يمكن أن نأخذ الألياف من اللوز والتفاح والخرشوف والفول والتوت والبطاطا الحلوة والحبوب الكاملة. 

الأطعمة الغنية بالحديد لعلاج الام الدوره الشهريه 

من الممكن ان تتسبب الدوره الشهريه في حدوث أنيميا حادة للجسم، الأمر الذي يتسبب في تشويش العقل والتقلبات المزاجية التي تحدث للمرأة في تلك الفترة والتي تزيد من آلام الدورة الشهرية، لذا عليها أن تقوم بتناول الحديد للتخلص من تلك الأعراض، يمكن أن نأخذ الحديد من الفول واللحم البقري والشيكولاته السوداء والخضروات الورقية والمكسرات بذور عباد الشمس. 

 الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم لعلاج الام الدوره الشهريه 

الماغنسيوم من الأشياء التي تخفف أعراض الدورة الشهرية والصداع التشنجات والآلام الذي يحدث البطن ومن الممكن أن نقوم تناول المغنيسيوم عن طريق أكل الأطعمة التي تحتوي عليه الشوكولاته والموز والفول والأفوكادو والسمك الخضروات الورقية والمكسرات والزبادي والبذور. 

نصائح لتخفيف الام الدوره الشهريه 

* في فتره الدوره الشهريه يجب على المرأة تجنب الأملاح والشاي والقهوه واللحمه الاحمر والحلويات.

* وعليها أن تكون بتناول الخضروات الورقية وشرب الكثير من الماء. 

* عليك أن تنامي فترة كافية من الوقت ويجب  راحة الجسم لمدة لا تقل عن ثمان ساعات متواصلة، فهي تخفف من الام الدوره. 

* عليك ايضا  ان تقومي بتناول كميات كبيرة من المياه فهي تحد من الألم. 

* يجب أيضا القيام بممارسة التمارين الرياضية بشكل دائم أثناء الدورة الشهرية فهي تساعد في تخفيف الشعور بأي ألم.