شرايكم برجيم هنادي البدر تقول واحدة من السيدات شرايكم برجيم هنادي البدر واليوم سوف نتعرف على اهم النصائح الواجب اتباعها من خلال بعض التجارب.
شرايكم برجيم هنادي البدر
- تقول صاحبة التجربه شرايكم برجيم هنادي البدري واحد من أفضل الأنظمة الغذائية التي تساعد في انقاص الوزن بدون الشعور بالجوع والحرمان
- والتي استمرت عليه فترة طويلة من الوقت وحصلت على نتائج ممتازه.
- فقد كانت تتناول اللحوم والدواجن والاسماك كل انواع الخضروات بالاضافة الى الفواكه التي ترغب بها والمشروبات.
- وإضافة التوابل وغيرها من الأشياء ولكن بكميات محدودة، وكان من الأشياء الممنوعة هي صلصة الطماطم الجاهزة والأطعمة والعسل المسكر المايونيز والكاتشب والكريمات
- واستطاعت خلال شهر واحد فقط ان تخسر 7 كيلو من وزنها بشكل يسير للغاية.
شرايكم برجيم هنادي البدر
رجيم هنادي البدر بديل التكميم
- يبحث بعض الاشخاص عن رجيم هنادي البدر بديل التكميم والذي يساعد في انقاص الوزن.
- عليك ان تعلم ان هناك بعض النصائح التي يجب عليك اتباعها منها.
- تناول كمية كبيرة من الماء خلال فترة النهار.
- تناول بعض المشروبات التي تساعد في إنقاص الوزن.
- إعداد الطعام عن طريق البخار وعدم اضافة اي اضافات دهنيه إليها.
- يجب تناول طبق كبير من الخضروات خلال اليوم.
- تناول كوبين من مشروبات الأعشاب.
- يمكن تناوله في وجبة الإفطار كوب من عصير الليمون بدون سكر، وجبة ثابتة خلال الأيام وهي خمس ملاعق كبيرة من الفول مع رغيف عيش بيضة مسلوقة، ويمكن أن نقوم باستبدال الخبز بالبطاطس البوريه بدون زبدة.
- أما في وجبة الغداء فيتم تناول شريحة واحدة من اللحوم المشوية وتكون خاليه الدهون ويمكن تناول صدور الدجاج المشوي أو السمك المشوي.
- وفي وجبة العشاء تناول كوب من الزبادي يتم اضافة التمر إليها ويمكن استبدال التمر بالتفاح.
رجيم هنادي البدر بديل التكميم
تجارب رجيم هنادي البدر للمناسبات
- يبحث بعض الاشخاص عن تجارب رجيم هنادي البدر للمناسبات واحد من افضل انواع الرجيم التي أشاد بها الكثيرون.
- وفي واحدة من التجارب التي تحدث صاحبتها وقالت انها قامت باتباع ذلك النوع من الرجيم لمده اسبوع واحد فقط.
- وذلك لانه سريع للغاية في خسارة الوزن فقد كانت تتناول في في وجبة الإفطار ثلاث ملاعق من اللبن مع شريحتين من الجبن والطماطم والخيار.
- تناول وجبة خفيفة في منتصف النهار ان كانت كمثرى أو تفاح.
- في وجبة الغذاء كانت تتناول شوربة الخضار مع قطعتين من صدر الدجاج او علبه تونه او
- وفي آخر النهار كانت تتناول خمس ثمرات.
- أما وجبة العشاء فقد كانت تتناول ثمرتين من الفاكهة أو السلطة بالإضافة إلى بعض المشروبات التي كانت تناولها طول الوقت مثل المشروبات الحارقة التي تعطيها الطاقة اللازمة.
تجارب رجيم هنادي البدر للمناسبات
الشوربه الحارقه دكتوره هنادي البدر
- تعتبر الشوربة الحارقة الدكتورة هنادي البدر واحده من افضل الطرق التي تساعد في التخلص من الدهون الزائده بالجسم من خلال الخطوات التالية.
المكونات
- كرنبه صغيره.
- ورقتين من ورق الغار.
- 2 كوب من البروكلي.
- فصين من الثوم المفروم
- كوب واحد من الجزر
- نصف ملعقه من الزعتر.
- نصف ملعقة صغيرة من الريحان.
- فلفل اسود على حسب الرغبه.
- نصف كوب من الفاصوليا الخضراء.
- حبتين من الفلفل الأخضر المقطع.
- ملعقتين من معجون الطماطم.
- 2 كوب من الكوسا مقطعة شرائح.
- بصلة واحدة صغيرة يتم تقطيعها مربعات.
- علبة واحدة من صلصة الطماطم قليلة الدهون.
- 6 أكواب من شوربة اللحم أو الدجاج المنزوع الدسم.
طريقة التحضير
- نقوم باحضار اناء كبير حتى يتم وضع البصل والثوم به على نار متوسطة حتى يتغير لون
- وبعد ذلك نقوم باضافة الجزر و الكرنب والفاصوليا الخضراء ونتركهم على النار خمس دقائق.
- ثم نضيف الفلفل الاخضر والطماطم والشربة ومعجون الطماطم واوراق الغاز وكل التوابل الموجودة لدينا ونتركها عدة دقائق حتى يتم الطهي.
- في نهاية الامر نقوم بإضافة الكوسا والبروكلي اليها وتترك عده دقائق اخرى حتى تنضج وبعد ذلك يتم نزع أوراق الغاز و يتم تناولها على الفور.
الشوربه الحارقه دكتوره هنادي البدر
منو جربت رجيم هنادي البدر
- تتساءل بعض السيدات عن منو جربت رجيم هنادي البدري واحد من الأنظمة الغذائية.
- وقالت واحدة من السيدات انها قامت باتباع الريجيم واستطاعت خلال اسبوع واحد ان تخسر 3 كيلو من وزنها.
- وكانت لا تشعر باي تعب او حرمان بل زاد نشاط جسدها بشكل كبير وفي شهر تخلصت من ثمانية كيلو من وزنها مع الالتزام بالنظام الغذائي.
- وذلك لأن النظام الغذائي كان يتميز بمرونته وعدم الالتزام بطعام معين طوال فترة الريجيم.
- بالإضافة إلى تناول ما رغبت به بكميات محدودة بالطريقة التي تتناسب معها والتي تعزز الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها بدون أي مشاكل صحية يمكن أن يتعرض لها.
منو جربت رجيم هنادي البدر
نظام غذائي للحامل هنادي البدر
- يعتبر النظام الغذائي للحامل من هنادي البدر واحد من أفضل الطرق التي يمكن للمرأة أن تقوم باتباعها خلال تلك الفترة الحساسة.
- لذا يمكن للمرأة أن تتناول شريحتين من التوست في وجبة الإفطار مع جبن خالي الدسم وشرائح من الطماطم والخيار وخمس ملاعق كبيرة من الفول او اربع ملاعق كبيرة من اللجنه ومع بيضتين مسلوقتين.
- يمكن تناول وجبات خفيفة مثل التفاح والبرتقال.
- وفي وجبة الغداء تقوم تناول السمك المشوي أو اللحم والدجاج المشوي مع كوب زبادي خالي من الدسم.
- في والوجبة الخفيفة يتم تناول ثلاث حبات من التمر مع خمس حبات من المكسرات الغير مملحة.
- ثم في وجبه العشاء تناول ربع رغيف خبز عربي مع طبق من شوربة الخضروات.
- وفي نهاية اليوم تناول زبادي خالية الدسم مع خيار.
نظام غذائي للحامل هنادي البدر
رجيم الدكتورة هنادي البدر قصة نجاح
- يعتبر واحد من أسس رجيم الدكتورة هنادي البدر قصة نجاح هي تناول كوب واحد من الماء الدافئ في اليوم على الريق قبل وجبة الإفطار.
- يجب تناول 2 لتر من الماء خلال اليوم ويمنع تناوله أثناء الطعام.
- يفضل المشي من ربع ساعه و حتى نصف ساعة لتسريع عمليه الرجيم ومنع الترهلات الجلدية.
- يمنع تناول المشروبات الغازية حتى الخالية من السكر.
- لا يتناول الشخص مايونيز كاتشب او صلصة الطماطم الجاهزة والأطعمة السكر والعسل الكينوا والمارجرين.
- ويمكن تقسيم الاكل على حسب الرغبة ولكن يجب أن يحتوي اليوم على مكسرات و خضروات وفواكه و شوربه خضار او شوربة دجاج وطبق السلطة اليومي بالاضافة الى اللحوم المشوية الخالية من الدسم.
رجيم الدكتورة هنادي البدر قصة نجاح
كم ينزل رجيم هنادي البدر
- لمن يتساءل عن كم ينزل رجيم هنادي البدر عليك ان تعلم ان الرجيم يعتمد على تناول الخضراوات والفواكه بشكل كبير للغاية.
- بالإضافة إلى تناول كمية من المياه لأطعمة خالية من الدهون لذا فإنه شامل لكل العناصر الغذائيه الصحيه المفيده للجسم.
- تستطيع خلال اسبوع واحد فقط ان تخسر اكثر من 2 ل3 كيلو اذا استمر على الرجيم بشكل منضبط.
- كما أن الوزن يختلف على حسب استجابه الجسم ومدى معدل الحركة لدى الشخص الالتزام الذي يتبعه الشخص.
كم ينزل رجيم هنادي البدر
التعليقات