تجربتي مع رجيم الماء فقط ، الوزن الزائد مشكلة كبيرة جدا لدى الكثير من السيدات والرجال وهو ما يعتبر سبيل للاصابة بالكثير من الامراض المزمنة كالسكري وضغط الدم وارتفاع الكوليسترول ومن ثم فإن التخلص من الوزن الزائد أمر مهم للغاية لأنه مكسب للصحة.
تجربتي مع رجيم الماء فقط
رجيم الماء يعتبر من أنواع الرجيمات التي ظهرت في الاونة الاخيرة ونجحت مع الكثير من الحالات وهو عبارة عن تناول كميات كبيرة جدا من الماء بهدف التخلص من الوزن الزائد من الجسم وفي المقابل تناول الاطعمة ذات السعرات الحرارية القليلة كالفاكهة والخضروات.
يساعد رجيم الماء في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم كما يساعد أيضا على التخلص من ضغط الدم المرتفع، كما يقوي من الجهاز المناعي بالجسم ايضا مما يساهم في مقاومة الامراض المناعية.
يقوم رجيم الماء على أساس تناول الماء عند الاستيقاظ من النوم وعلى مدار اليوم قبل الوجبات الرئيسية مما يساعد على الهضم ملء المعدة وبالتالي التقليل من حجم الطعام الذي يتم تناوله، وتناول كوبين من الماء قبل الخلود للنوم، ويجب أثناء اتباع هذا النظام الابتعاد عن المياه الملوثة والتي تحتوي على الكلور بالاعتماد على المياة المفلترة حتى لا تسبب أي مشاكل بالجسم.
رجيم الماء والتفاح
رجيم الماء والتفاح احد انواع وسائل انقاص الوزن ، و لا يوجد شك ان الماء هو شريان الحياة، كما قال الله عز وجل فى كتابه الكريم فى سورة الأنبياء الآية (30) “وجعلنا من الماء كل شئ حي أفلا يؤمنون”. فتناول الماء يجب أن يكون بصورة مستمرة، لأنه يساعد على علاج جميع الأمراض التى قد تصيب الجسم، وأيضاً يساعد علي تقوية الذاكرة ويخفف من نسبة الأملاح الزائدة بالجسم ويقوم بمعالجة الجسم من السموم التى بداخله، و يعتبر أيضاً أفضل وأسرع طريقة فى عملية الرجيم، لأنة يساعد على حرق الدهون بصورة فعالة جداً.
ومن إيجابيات شرب الماء ما يلي:-
- يعالج الصداع.
- يعالج البواسير.
- يعالج الإمساك والإسهال.
- يعالج إضطرابات الدورة الشهرية.
- يساعد على منع التقيؤ.
- يساعد على علاج مرضي سكر.
- يساعد على حرق الدهون الزائدة.
- يساعد على علاج غشاء المعدة.
- يساعد علي علاج إلتهاب المفاصل.
- يزيل السموم الموجودة بالجسم.
- يخفف من أملاح الجسم الزائدة.
- يُغذي الشعر ويمنع تساقطة.
- يخفف من خفقان القلب بسرعة.
ومن أهم سلبيات عدم شرب الماء ما يلي:-
- إرتفاع فى ضغط الدم.
- إلتهاب المفاصل.
- الجفاف الشديد.
- فقدان الذاكرة وعدم القدرة على التركيز.
- الإصابة بحصوي فى الكلي.
- الرغة فى التقيؤ.
- الصداع المزمن.
- الخمول.
- تسارع دقات القلب.
- قرحة المعدة.
- الشيخوخة المبكرة.
- يعطل إفرازات الغدة الدرقية.
مميزات رجيم الماء والتفاح
رجيم الماء والتفاح يعتبر من أفضل طرق الرجيم التي يمكن إتباعها،وذلك بسبب رخص التكلفة، ولكن الأشخاص الذين يحرصون على تناول الماء بصورة مستمرة فإن أجسامهم قد تعودت على الماء وذلك لأن الجسم قد أخذ حاجتة من الماء. أما بالنسبة للأشخاص الذين لا يتناولون الماء بصورة مستمرة فإن أجسامهم سوف تتجاوب مع رجيم الماء بصورة سريعة وسوف ينقص الوزن بما يقارب4-5 كيلو ، وبدون شك ان اكثر الناس تحب التفاح بلا شك في ذلك .
طريقة رجيم الماء:-
- تناول زجاجة من الماء بما يعادل كوبان من الماء ومعها نصف تفاحة ، سوف يجلبان الشبع بشكل مستمر دون ان تزيدك من الوزن شيئا ، لن تشعر بالجوع وستشعر بعدم رغبة فى تناول كمية كبيرة من الطعام.
لماذا التفاح مع الماء ؟
تناول وجبة خفيفة وهي عبارة عن تفاحة خام مع الماء فانها لا يملأك، خاصة وان التفاحة بها من الألياف التي تجعلك تشعر بالشبع بالفعل ، و الألياف والبوليفينول في التفاح الخام تغذي أيضًا البكتيريا الجيدة في أمعائك. يعاني الكثير من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن من خلل بين بكتيريا الأمعاء الصحية وغير الصحية التي يمكن أن تساهم في حدوث الالتهابات. الالتهاب عامل خطر للسمنة. من غير المرجح أن تعاني الأمعاء الصحية من ألم شديد في الجوع ، الأمر الذي قد يساعدك في منعك من الإفراط في تناول الطعام ، وفي الوقت ذاته تحتوي تفاح على أعلى كمية من البوليفينول ، ولكن يجب أن تؤكل نيئة للحصول على الفائدة الكاملة.
التعليقات