تجربتي مع رجيم التنظيف
تجربتي مع رجيم التنظيف توجد محاولات متنوعة ومتعددة لانقاص الوزن، ولا يوجد من أحد إلا وخاض تجربة انقاص الوزن، عبر واحدة من تلك الطرق، والتي منها نظام رجيم التنظيف المصنف من الطرق المثالية لتنظيف الجسم من السموم ومقاومة الشيخوخة.
ما هو رجيم التنظيف
هو نظام غذائي هادف لتنظيف الجسم من السموم والمواد الكيميائية الثقيلة المتعرض لها جسم الانسان بشكل يومي في نظام غذائي يعمل على اعادة الحيوية للجسم، كما كانت قبل دخول السموم له ومساعدة الجسم على التخلص من المواد الضارة على اختلاف أشكاله وأنواعها من الجسم، وحث الجسم على تفعيل طرق اخراج السموم بشكل طبيعي سواء كان الاخراج بالعرق أو أو بالتبول أو التبرز، كما يعمل على تحسين الدورة الدموية للجسم والعمل على امداده بالعناصر الغذائية، ويساعد هذا النوع من الرجيم على حل مجموعة من المشاكل الصحية مثل، عسر الهضم والانتفاخ ومحاربة السمنة، والعمل على تحفيز الجهاز المناعي للجسم وعلاج حساسية الجسم ومقاومة الالتهابات.
انقاص الوزن
أنواع رجيم التنظيف
تختلف أنواع الرجيم من هذا النوع تبعا لقسوة الصيام الخاص به وأنواع المواد الغذائية المضافة من خلاله
– رجيم التنظيف ذو الثلاثة أيام والمعروف برجيم دون أكل قائم على الماء فقط
– رجيم السوائل فقط والذي يعتمد على على السوائل من العصائر الغير محلاة والخضروات الطازجة مع المياه الطبيعية والشاي الغير محلى.
– رجيم السوائل الشفافة هو نوع مخصص للحالات الطبية محددة ويكون السماح فيه فقط بالسوائل الشفافة.
– رجيم الماء والليمون وهو نظام صحي تمام وتكون مدته ما يقارب العشرة أيام
– رجيم القضاء على الملوثات والمعادن الثقيلة.
– رجيم المكملات الغذائية والاعشاب.
– رجيم التنظيف مع منع الكحوليات والسجائر والسكر الأبيض المكرر.
– رجيم التنظيف المختص بتطهير القولون ويستخدم له المسهلات والمليانات والحقن الشرجية .
نظافةالمعدة
اقرأ أيضا
أسباب نجاح رجيم التنظيف
يساعد الرجيم في تغيير العادات الصحية السيئة مثل المساعدة، في التخلص من عادة التدخين المميتة وعادة شرب الكحوليات، وكذلك الابتعاد عن الوجبات المصنعة، واهم من كل ذلك مساعدة الجسم المفتقر للمعادن والفيتامينات الهامة على استعادة كل ما يلزمه ليبقي صحيا، ويقوم بكافة وظائفه الحيوية بشكل جيد، ويعمل بشكل فعال على خسارة الوزن في حالات السمنة، مع العمل على ارتفاع نشاط وحيوية الجسم وزيادة التركيز.
دايت
اقرأ أيضا
فوائد رجيم التنظيف
– يعمل على تجنب الجسم المواد الكيميائة والضارة والملوثات العضوية .
– يجعل الانسان يشرب المزيد من الماء الهام لنشاط وحيوية وصحة الجلد خاصة للذين يعانون من قلة شرب الماء.
– يساعد في التخلص من الأرق والتوتر.
– يساعد في الابتعاد عن الاغذية المصنعة .
– يساعد بشكل قوي في الشفاء من امراض الجهاز الهضمي بكافة أشكالها من عسر الهضم لتهيج القولون وغيرها.
– المساعدة في اتباع حمية ناجحة في انقاص الوزن.
– المساهمة في تثبيت الوزن بعد النجاح في انقاص الوزن.
– العمل على تحسين الصحة العامة لجسم الانسان خاصة الشعر والبشرة.
– يساعد في تقوية الجهاز المناعي للجسم.
وزن زائد
الاثار الجانبية لرجيم التنظيف
– بداية عليك متابعة هذا النوع من الرجيم مع الأاطباء بشكل أفضل خاصة وأن يوجد أنواع منها معتمدة على الصوم لفترات طويلة وهو ما قد يتسبب في رائحة فم كريهه والاصابة بالعصبية والتوتر خاصة في النوع المعتمد على التقليل من السعرات الحرارية .
– في حالة اتباع الرجيمات الخاصة بالتنظيف المعتمدة على السوائل يجب متابعة التوازن الكهربائي للجسم حتى لا يتعرض الشخص للوفاة.
– في حالة اتباع النوع من السوائل الشفافة والمستخدم خصيصا لتنظيف القولون قد يتعرض الفرد للشعور بالغثيان والقئ أو الشعور بتشنجات أو الشعور بالجفاف.
– في حالة الجرعات الزائدة من المكملات الغذائية قد يتعرض الجسم للخطورة خاصة مع الانواع المسببة المدرة للبول والمسهلات.
اقرأ أيضا
نصائح هامة في اتباع رجيم التنظيف
– يجب أن يبتعد عن هذا النوع المسنين.
– لا يصلح للاطفال.
– لا يصلح للمراهقين تحت الثمانية عشر عاما.
– لا يصلح للأفراد المصابين بالصداع النصفي.
– لا يصلح لمرضى النقرس.
– لا يصلح لمرضى الكلى نهائيا.
– لا يصلح هذا النوع مع مرضى القلب
– في حالات مرضى السكر من النوع الأول والثاني.
– لا يصلح مطلقا من السيدات الحوامل.
– لايتناسب مع السيدات المرضعات.
– لا يصلح مع من يعانون من النحافة.
– لا يصلح مع المصابين بامراض سوء التغذية.
رجيم التنظيف في اسبوع
بداية هذا النوع يساعد بشكل قوي على انقاص الوزن وفقدان كمية كبيرة من الكيلوجرامات في اسبوع ويكون يومه كالتالي
– وجبة الافطار تكون بتناول العصائر الطازجة من البرتقال أو الاناناس أو أنواع الفاكهة الغير سكرية.
– عند التاسعة صباحا يتم شرب كوب من الشاي الاخضر بالزنجبيل أو مشرب النعناع بالبقدونس والمحلى بالعسل الابيض.
– في العاشرة صباحا يتم تناول الخضروات الطازجة والغير مطهوة مع كوبين من اللبن الرائب.
– وجبة الغداء تكون في تناول طبق من السلطة الخضراء دون أي اضافات مع كوب من العصير الطبيعي للفاكهة.
– بعد الغداء يتم شرب كوب من الشاي ألاخضر مع الزنجبيل أو النعناع مع البقدونس المغلي.
– في العصر يتم تناول كوب من الحليب الخالي الدسم مع سلطة خضراء.
– العشاء يكون في تناول أي نوع من الفاكهة المفضلة شريطة ألا تحتوي على نسبة سكريات علية ومعها طبق سلطة.
– بعد العشاء يتم تناول كوب من الشاي الاخضر بالزنجبيل ومشروب النعناع بالبقدونس أو مشروب القرة مع اللبن الدافئ.
على أن يكررر ذلك يوميا ولمدة أسبوع.
شرب الماء كثيرا لصحة أفضل
الاطعمة والوجبات المسموحة في رجيم التنظيف
– يجبذ أن تكون المادة الدهنية هي زيت الزيتون .
– يفضل الاكثار من تناول الخضروات والفاكهة الطازجة مثل البصل والبروكلي والملفوف.
– يجب تناول الكثير والكثير من الماء.
– الحرص على تناول العصائر الطبيعية الغير محلاه مثل عصير الليمون والتفاح والافوكادو والفراولة .
– تناول المكسرات من الجوز واللوز دون التحميص أو التمليح.
– الحرص على تناول الفاصوليا والبازلاء والأرز الاسمر.
– تناول الاعشاب خاصة الشاي الاخضر.
التعليقات