تجربتي مع بذور الشيا والماء والتي لها العديد من الاستخدامات المتنوعة، يوجد منها استخدام لتقليل الوزن والاستخدامات الاخرى تكون للحفاظ على الجسم بشكل عام والتي سنتعرف عليها بشكل مفصل.
تجربتي مع بذور الشيا والماء
مين جربت بذور الشيا للتنحيف
وجدت أن هناك العديد من الفوائد الهامة لانقاص الوزن الزائد من الجسم، ومن هنا قررت استخدامه لفقدان الوزن.
تحتوي بذور الشيا على نسبة كبيرة من أحماض الأوميجا 3، وهي التي تساعد في حرق الدهون بطريقة أسرع.
قمت بتناول بذور الشيا مع الماء وهو الخليط الذي ساعدني في عدم تخزين الدهون الزائدة التي توجد في الجسم.
ساعدتني تلك الخلطة في التخلص السريع من الفضلات وتنشيط عملية الأيض.
ساعدني أيضا في الشعور بالشبع، وسد الشهية وتناول الطعام بكميات محدودة.
مع الاستخدام المستمر وجدت ان الدهون المتراكمة في البطن قد تخلصت منها بشكل فعال.
كيفية استخدام بذور الشيا للتنحيف
* هناك عدد كبير من الاستخدامات لبذور الشيا في التخلص من الوزن الزائد.
* يمكنك ان تقوم بتناول ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا بشكل يومي.
* يمكنك ان تقوم بوضع ملعقتين من بذور الشيا بداخل كوب من الماء ويتم تقليبها جيدا، وتترك لنصف ساعة وبعدها يتم تناولها.
* من الممكن ان نقوم باضافة بذور الشيا المطحونة على السلطان او في الشوربة وغيرها من الاطعمة.
وصفة بذور الشيا والليمون للتنحيف
* هي من الوصفات الطبيعية التي تستخدم في تخلص الجسم من الدهون.
* هي من المكونات الغنية بالألياف الغذائية التي تساعد في تخليص الجسم من السموم التي توجد في الجسم.
* نحتاج الى ملعقة كبيرة من بذور الشيا، ونصف كوب من الماء، كوب من عصير الليمون الطازج، ملعقة كبيرة من العسل للتحلية.
* نقوم بنقع بذور الشيا بداخل الماء لمدة ساعة على الأقل.
* بعدها نقوم بخلط عصير الليمون مع العسل، ونضيف بعدها بذور الشيا وتناوله.
* الافضل يتم تناول ذلك الخليط على الريق في الصباح الباكر وقبل وجبة الإفطار حتى تحصل على نتائج فعالة.
تجربتي مع بذور الشيا والماء
فوائد بذور الشيا الصحية
* تساعد بذور الشيا في علاج الاكتئاب الحاد.
* تساعد أيضا في تقليل نسبة السكر الموجودة في الدم، وذلك لأنه يحتوي على الألياف الغنية والمفيدة جدا للجسم.
* تساعد بذور الشيا في تقليل نسبة الكوليسترول الموجودة في الدم.
* تساعد أيضا على تنظيم ضغط الدم وايضا تحسين وظائف القلب.
* تعزز من جودة وظائف الجهاز الهضمي.
* تساعد في الحفاظ على الجسم من إصابته بهشاشة العظام، لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم المفيد لصحة العظام والأسنان.
الآثار الجانبية لبذور الشيا
* ان الافراط في تناول بذور الشيا يؤدي إلى السيولة في الدم.
* يمكن أن يكون سبب في بعض المخاطر للجهاز الهضمي.
مميزات اخرى لبذور الشيا
* من الممكن أن تقوم بتخزين بذور الشيا من 4 الى خمس سنوات من دون ان تفقد نكهتها ورائحتها.
* تساعد بذور الشيا في الحفاظ على البشرة والحفاظ عليها من الشيخوخة المبكرة التي تكون سببها هي الجذور الحرة.
* لها دور كبير في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وذلك لاحتوائه على الألياف والعناصر الهامة للجسم.
* محافظ جيد لصحة القلب، وذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من اللينوليك وهو عبارة عن حمض دهني يساعد الجسم في امتصاص الدهون القابلة للذوبان.
* معالج جيد لمرض السكري، وذلك لبعض الابحاث التي تم عملها، فهي تمنع اضطرابات التمثيل الغذائي ومقاوم الأنسولين.
* يقوي العظام بشكل كبير لانه يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم الذي يفيد صحة العظام والأسنان.
* تساعد بذور الشيا في تسهيل عملية الهضم.
التعليقات