تجربتي مع المشد الثلاثي اللاتي يلجئن إليه النساء بشكل خاص بعد الولادات ،وفي فترة النفاس تحديدا بسبب أن الحمل يشكل ضغط على عضلات البطن، خاصة في الشهور الثلاثة الأخيرة ما يضعف عضلات البطن، ويؤدي إلى ارتخائها وتهدلها.
تجربتي مع المشد الثلاثي، كمحاولة في إعادة البطن إلى وضعها قبل فترة الحمل، ما يمنع تكوين الكرش وارتفاع منطقة البطن بشكل لافت.
ما هو المشد الثلاثي
من اجل استعادة القوام الممشوق مثل عهده قبل الحمل بعد المرور بفترة الحمل العصيبة يكون الحل مع المشد الثلاثي الذي ستكون من ثلاثة من المشدات المترابطة معا، أو المنفصلة كل مشد من المشدات لعضلة من عضلات البطن ،سواء كانت المنطقة الخاصة بالعضلات العليا للبطن ،وهي أسفل الثدي ثم المنطقة الوسطى، ومن ثم المنطقة الأخير من البطن المتواجد بها الرحم
والمشد الثلاثي تم تصميم هذا النوع من المشدات ليشكل ضغطا على البطن لشد العضلات مرة أخرى، كما كانت قبل الحمل، وتعويض فترة الارتخاء التي حدثت له وعلاج الترهلات، خاصة وأن تلك العضلات بعد الولادة تكون مازالت مرنة وتقبل الشد بالمادة المصنوع منها المشد سواء كانت من المطاط ،أو الاسترتش ليعمل على عد السماح للعضلات بالتمدد.
ما هو المشد الثلاتي
اقرأ أيضا
مميزات المشد الثلاثي
– يساهم المشد الثلاثي في استعادة مظهر البطن المشدود والغير مترهل .
– يساعد على عدم تكون الدهون في منطقة البطن بعد الولادة.
– تساعهم في عودة عضلات البطن إلى وضعيتها قبل الولادة
– يبدو المشد من الخارج بمظهر طبيعي وكأن البطن طبيعية وغير مشدودة باستخدام المشد.
– الدعم للجزء الأسفل من البطن الذي تعرض لضغط الحمل في الثلاثة شهور الاخيرة .
– يساهم في وضعية الجلوس الصحيحة للرضاعة.
أنواع المشد بشكل عام
يوجد نوع من المشدات عبارة عن جسم كامل أو قميص يكون سميكا من منطقة البطن ومشدودا ،سواء كان به دعامة للظهر أو البطن أو بدون ،والنوع الثاني يكون عبارة عن شريط يتم لفه أسفل منطقة البطن على الرحم، ليساهم في رفع البطن إلى أعلى ،والنوع الثالث عبارة غطاء متكامل بداية من أعلى البطن مرورا بمنطقة الأرداف من أسفل الظهر،ويتم ردائه أقرب للجيب أو التنورة.
نصائح في ارتداء المشد الثلاثي
يفضل عدم ارتداء الملابس الشفافة لأنه قد يظهر المشد من تحتها بشكل واضح، كما أن المشد لا يقوم على تخفيف الوزن أو المساعدة في التخسيس ،هو فقط وسيلة مساعدة لضبط القوام، كما يفضل أن تقوم السيدة بسؤال الطبيب متى موعد ارتداء المشد خاصة في حالة الولادة القيصرية ،ثم قومي بمتابعة الانواع المتوفرة في الصيدلية من المشدات الثلاثة من ماركات وأسعار لمعرفة المناسب لكي.
كما يجب أن تتجنب السيدة ارتداء المشد في فترة الطمث ،حتى لا يتأثر نشاط الرحم في تلك الفترة أو يحدث زيادة في نسبة الافرازات، كما يجب أو تنتقي السيدة المقاس المناسب لها مع مراعاة ارتداء الملابس القطنية، لتقليل من الشعور بعدم الراحة من ارتداء المشد.
اقرأ أيضا
تجربتي مع المشد الثلاثي
في أثناء حملي في طفلي الأول انفتحت شهيتي جدا بأخواتي على الحلويات وزاد وزني، وأنا ما قادرة اسيطر وفي الثلاثة شهور الأخيرة كأني أشبه بالدبة ،تخيلت حالي بعد الولادة وسألت الطبيب قال لي يمكن أن تقومين بارتداء المشد الثلاثي، أو المشدات التي تساهم في رد العضلات ودعمها بعد الولادة، وبالفعل انتظرت الولادة بفارغ الصبر وحتى تمت الأربعين
قمت بارتدائه دوما لمدة ثلاثة شهور ولمة ثمانية ساعات متواصلة يوميا ،وصراحة ما كنت أتوقع النتيجة لكن صدقا كنت متابعة مع دكتورة تغذية من أجل الرضاعة ،والمحافظة على وزني وكانت النتيجة مرة حلوة .
تجربتي مع المشد الثلاثي
اقرأ أيضا
المشد الثلاثي وعلاقته بالتخسيس
بداية المشد الثلاثي لا يقوم بالتخسيس هو فقط يساهم في ضبط القوام واستعادة الرشاقة المفقودة، وشد العضلات وتقويتها بشكل مسطح ،ولكن يمكن اتباع الحمية الغذائية المناسبة مع ارتداء المشد الثلاثي للحصول على نتائج مبهرة، بالتزامن مع التخسيس ،والمحافظة على ممارسة الرياضة لو ما يقارب النصف ساعة من المشي السريع يوميا
علما ان المشد يساهم في عدم ارتخاء المعدة للأمام ،واتساع المزيد من كمية الطعام أي ان تقل الكمية التي يتناولها الفرد في الوجبة الواحدة تقل كمية السعرات الحرارية، وعليه تساعد في التخسيس
أضرار المشد الثلاثي
في بعض الحالات يكون للمشد الثلاثي أثار جانبية مثل الشعور بالضيق في التنفس ،نظرا لضغط المشد على منطقة الصدر والرئتين ،أو أنه يتسبب في ضيق في عمل المعدة ومشاكل في الهضم نتيجة لضغطه على المعدة وهو ما يتسبب عنه حدوث امساك ،كما أنه في حال ممارسة بعض التمارين الرياضية يكون معيقا للعضلات في الحركة ،وفي بعض الحالات ينتح تحسس للجلد تحت المشد نتيجة للتعرق الزائد في تلك المنطقة ،وعدم تعرض الجلد فيها للتنفس أو ربما يكون الجلد بيئة خصبة لتجمع الفطريات ،ما ينتج عنه احمرار في الجلد أو تقرحات
التعليقات