تجربتي مع العصير الاخضر للتخسيس ، انقاص الوزن الزائد هو من أهم الأحلام التي يسعى لتحقيقها أكثر الذين يعانون من السمنة والوزن الزائد ومن ثم فإن هناك الكثير من الطرق التي تساعد في التخسيس من بينها العصير الأخضر أو ما يعرف بماء الديتوكس والذي يزيل السموم من الجسم.
تجربتي مع العصير الاخضر للتخسيس
يحتوي العصير الأخضر على مجموعة من الخضروات المهمة لصحة الجسم والتي تحتوي على مجموعة من الفيتامينات المهمة منها فيتامين أ وب ود وك ، والتي تمد الجسم بكل ما يحتاج اليه من عناصر غذائية وفي نفس الوقت يزيل أي سموم أو دهون متركمة في الجسم.
العصير الأخضر غني بالألياف الطبيعية التي تزيد الشعور بالشبع وتكبح جماح الشهية وفي نفس الوقت سعراتها الحرارية قليلة جدا فعند تناول كوب من العصير الأخضر ثلاث مرات يوميا لمدة أسبوع من الممكن فقد حوالي 4 كيلو جرام في الأسبوع مع الالتزام بالنظام الغذائي الصحي الخالي من الدهون والسكريات.
يتكون العصير الأخضر من مجموعة مهمة من الخضروات الورقية وهي البقدونس والسبانخ والجرجير والخس والملفوف والكرفس ويتم خلطها جميعا في الخلاط حتى تصبح ناعمة مع لتر من الماء ويتم تناولها على مدار اليوم مما ممارسة التمارين الرياضية والتقليل من الطعام الدسم وذات السعرات الحرارية العالية.
ما هو ماء ديتوكس وما هو الدور الذي يكون فوائد الديتوكس
مياه الديتوكس او بالمفهوم العربي الدارج هي المياه التي التخلص الجسم من السموم وهي المياه التي يتم غرسها مع نكهات الفواكه والخضروات الطازجة والأعشاب، و يشار إليها أحيانا بالماء المليء بالفاكهة أو الماء المنكه بالفواكه.
يمكنك التخلص من السموم في المنزل بطرق مختلفة ، وذلك باستخدام أي مزيج من الفواكه والخضراوات والأعشاب التي تحبها ، ومن هنا تتولد فكرة ماء الديتوكس فهو ليس بعلاج او يشترى من الصيدليات ، بل انه هو عبارة عن خليط للمياه بالفواكه او الخضروات ، وبذلك يحتوي على النكهة ، بدلا من العصير أو المزج ، ويحتوي ماء الديتوكس على عدد قليل جدا من السعرات الحرارية. وهذا يجعله مشروبًا شائعًا لأنظمة التخلص من السموم مثل “إزالة السموم من الليمون” أو “التنظيف الأساسي”.
وغالبا ما يوصى بمياه التخلص من السموم في خطط إنقاص الوزن ، خاصة في مكان المشروبات عالية السكر مثل الصودا السكرية وعصير الفواكه.
خلاصة القول: يتم التخلص من المياه عن طريق اضافة الماء مع الفواكه والخضروات أو الأعشاب. يمكنك أن تفعله بنفسك في المنزل باستخدام مجموعة متنوعة من النكهات.
كيفية عمل ماء التخلص من السموم منزليا
جعل التخلص من السموم في المنزل بسيط جدا. كل ما تحتاجه هو الماء ومجموعة مختارة من الفواكه والخضروات والأعشاب.
ما عليك سوى قطع مكوناتك وإضافتها إلى الماء الساخن أو البارد ، وفقًا لتفضيلاتك. أكثر من عنصر تستخدمه ، وسوف تصبح نكهة أقوى.
إذا كنت تصنع مشروبًا باردًا ، فيمكنك ترك ماء التخلص من السموم في الثلاجة لمدة من 1 إلى 12 ساعة للسماح بنقع النكهات بشكل أكثر عمقًا. تأكد من إزالة المكونات بعد هذا الوقت ، حتى لا تبدأ في التحلل.
إذا كنت في عجلة من أمرك ، فقد يساعدك التكسير أو الكدمات على الفاكهة والأعشاب قبل استخدامها على إطلاق النكهات بسرعة أكبر.
فيما يلي بعض تركيبات الوصفات المائية للتخلص من السموم :
الخيار والنعناع.
الليمون والزنجبيل.
بلاك بيري والبرتقال.
الليمون والفلفل الحريف.
البطيخ والنعناع.
جريب فروت وإكليل الجبل.
البرتقال والليمون.
الليمون والجير.
الفراولة والريحان.
التفاح والقرفة.
الخلاصة: لعمل مياه التخلص من السموم منزليا ، يمكن إضافة الفواكه والخضروات والأعشاب إلى الماء ثم تركها. يمكن أن يساعد التكسير والفاكهة والفاكهة والأعشاب على إطلاق المزيد من النكهات الخاصة بهم.