تجربتي مع الاسبيرولينا : الاسبيرولينا هي عبارة عن طحالب بحرية خضراء تميل الى اللون الازرق تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم ، وتعمل الاسبيرولينا على تقوية الجهاز المناعي لطرد السموم من الجسم ومقاومة جميع الامراض الخطيرة لما تحتويه من الفيتامينات العديدة .
تحتوي الاسبيرولينا ايضا على مضادات الاكسدة ، التي تحافظ على خلايا الجسم من الامراض السرطانية ، ومكافحة امراض الشيخوخة المبكرة ، ما هي فوائدها العديدة التي تقدمها للجسم والبشرة والشعر ، وما هي اضرارها ، وموانع استخدامها ، كل هذا سنتناوله من خلال هذا المقال .
- 1 تجربتي مع الاسبيرولينا
- 2 فوائد الاسبيرولينا للجسم
- 3 فوائد الاسبيرولينا في انقاص الوزن
- 4 فوائد الاسبيرولينا للبشرة
- 5 فوائد الاسبيرولينا للشعر
- 6 اضرار الاسبيرولينا
- 7 موانع استخدام الاسبيرولينا
- 8 الاسبيرولينا مع الحمل والرضاعة
- 9 تحذير هام عند استخدام الاسبيرولينا
- 10 العناصر الغذائية الموجودة ب الاسبيرولينا
- 11 كيفية استخدام الاسبيرولينا
تجربتي مع الاسبيرولينا
احببت ان انقل اليكم تجربتي المتميزة مع الاسبيرولينا التي افادتني بشكل كبير في انقاص الوزن ، كنت اعاني من الوزن الزائد واستخدمت الكثير من المكملات الغذائية التي تساعدني على انقاص الوزن لكن كانت جميع نتائج هذه المكملات ضئيلة جدا ، نصحتني احدى صديقاتي بتناول حبوب الاسبيرولينا ، وحدثتني عن فوائدها العديدة التي تقدمها للجسم ، بجانب انها تعمل على انقاص الوزن ايضا لأنها تعطي الاحساس بالشبع ، وبالفعل استخدمت الاسبيرولينا لانقاص الوزن ، وخسرت من وزني الكثير بجانب صحتي التي تحسنت كثيرا مما كنت عليه سابقا .
اقرأ ايضا
فوائد الاسبيرولينا للجسم
تحتوي الاسبيرولينا على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم ولها العديد من الفوائد التي تقدمها لصحة الجسم ومن اهم هذه الفوائد :
– تعمل على تنشيط الجهاز المناعي لمقاومة جميع الامراض الخطيرة التي تواجه الجسم ، وطرد جميع السموم الموجودة بالدم .
– عند اصابة الجسم بالأمراض الخطيرة مثل مرض السرطان او مرض الايدز تعمل الاسبيرولينا على عدم نقل العدوى لمكان آخر في الجسم .
– تعالج حالات الانيميا وفقر الدم .
– تعمل على زيادة الحليب عند الام المرضعة ، وتغذي ايضا المرأة الحامل نظرا لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن .
– تقاوم الامراض السرطانية وتقي منها .
– مفيدة جدا لكبار السن والاطفال والمراهقين .
– تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم ولذلك تعالج آلام العظام والكساح وهشاشة العظام ، وتقوي الاسنان .
– تساعد على تنظيف الكبد والكلى من جميع السموم .
– تقلل نسبة الكوليسترول .
– تعمل على انقاص الوزن .
– تعمل على تقوية العضلات .
فوائد الاسبيرولينا في انقاص الوزن
تعمل الاسبيرولينا على انقاص الوزن وتعطي الاحساس بالشبع على مدار اليوم وعند تناول الاسبيرولينا لإنقاص الوزن ، يتم تناولها قبل موعد الطعام بساعة كاملة خاصة قبل الغذاء والعشاء ، تعطي الاحساس بالشبع ، وتعمل على انقاص الوزن سريعا .
اقرأ ايضا
فوائد الاسبيرولينا للبشرة
-تحتوي على مواد مضادة للأكسدة وتحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي لذا فإنها تعمل على تحفيز الكولاجين الطبيعي الموجود بالبشرة لتجديد خلاياها .
– تقضي تماما على علامات التقدم بالعمر وتقضي على علامات الشيخوخة المبكرة .
– تجعل البشرة مشرقة خالية من جميع العيوب .
– تعالج البشرة الجافة وتمنحها الترطيب والنعومة .
– تزيل جميع سموم البشرة من حب الشباب وآثاره والشوائب .
فوائد الاسبيرولينا للشعر
– تعالج مشكلة تساقط الشعر .
– تقوي الشعر من جذوره حتى اطرافه .
– تمنحه القوة والانسيابية .
– تقوي بصيلات الشعر .
– تعمل على نمو الشعر وزيادة كثافته .
اقر ايضا
اضرار الاسبيرولينا
اثبتت جميع الدراسات ان الاسبيرولينا ليس لها اي اضرار ، لكن يمكن ان تتسبب في بعض الآثار الجانبية فقط ولم تحدث لجميع الاشخاص وهي :
– آلام بالمعدة .
– الاصابة بالإمساك .
– الشعور بالقيء والغثيان .
– لذا يجب عند تناول الاسبيرولينا تناول الكثير من المياه لتجنب هذه الآثار الجانبية .
موانع استخدام الاسبيرولينا
– اذا كنت تعاني من الحساسية عند تناولك المأكولات البحرية .
– امراض المناعة الذاتية .
– التهاب المفاصل الروماتويدي .
– اذا كنت تعاني من تخنثر الدم .
– مشاكل في القلب او امراض السيولة .
الاسبيرولينا مع الحمل والرضاعة
اثبتت الدراسات ان الاسبيرولينا آمنة الاستخدام لكن يجب استشارة الطبيب اولا قبل تناول هذه المكملات الغذائية ، حرصا على حياة الام وجنينها ، لأن الاسبيرولينا لها موانع للاستخدام ويقوم الطبيب بالفحص ووصف الادوية اللازمة لصحة الام .
تحذير هام عند استخدام الاسبيرولينا
عند تناول هذه المكملات الغذائية مع بعض الاعشاب مثل ( الزنجبيل – والقرنفل – الكركم – والثوم ) يزيد من خطر حدوث نزيف وتعرض حالتك للمخاطر .
العناصر الغذائية الموجودة ب الاسبيرولينا
تحتوي الاسبيرولينا على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن ونذكر منها :
– فيتامين ( ب1- ب2 – ب3 ب12– فيتامين سي و أ ) .
– البروتينات .
– الكالسيوم .
– مواد مضادة للأكسدة .
– حمض الفوليك .
– تحتوي على العديد من المعادن ( الحديد – النحاس – المنجنيز – المغانسيوم – البوتاسيوم – المنجنيز ) .
كيفية استخدام الاسبيرولينا
-يمكن تناول هذه المكملات على هيئة حبوب ، ويمكن تناولها عن طرق بودرة واذابتها في الماء وتناولها قبل تناول الطعام بربع ساعة او في الصباح الباكر قبل البدء في تناول اي اطعمة لتنشيط الجهاز المناعي ، ويمكن استخدامها كمسكات للبشرة او الشعر للمحافظة عليهم .
التعليقات