الماش للتسمين في أسبوع : يعتبر نبات الماش من النباتات الصحية التي تنتمي إلى البقوليات ، يقترب شكلها إلى شكل البازلاء ، لها فوائد و قيمة غذائية عالية ، وتتميز بطعمها الطيب ، تنتشر زراعتها في دول شرق آسيا ، وخاصا الصين ، وباكستان ، والهند ، يتناول مثل المكسرات ، ويمكن طهيه .
الماش للتسمين في أسبوع
يستخدم الماش للتسمين ، بطرق عديدة ومنها :
الماش مع عسل النحل
– تطحن حبوب الماش ، حتى تصبح ناعمة ، ثم نضيف إليها كمية من عسل النحل ، ويتم تناول معلقة كبيرة من هذا الخليط في الصباح قبل تناول الطعام ، ويمكن تناوله قبل وجبات الطعام الثلاثة ، حسب الرغبة في زيادة الوزن .
الماش مع التمر
– هذه الوصفة تعمل بشكل أسرع ، عن وصفة الماش والعسل ، وتعد هذه الوصفة هي الأفضل في التسمين ، ومحاربة النحافة.
– تطحن بمقدار خمس ملاعق من حبوب الماش ، حتى تصبح ناعمة ، ثم تضاف إلى التمر المفروم المسمى ( بالعجوة ) ويضاف إليه قطعة صغيرة من الزبدة ، لتذوب بشكل جيد ، تتناول هذه الكمية كل يوم لمدة ثلاث ،أو خمس أيام ، على الأقل للحصول على الوزن المرغوب .
الماش مع السمسم والشكولاتة
– خليط من الزبدة والزيت ، والسمسم ، والشيكولاتة ، ثم نطحن الماش جيدا ونضيفه إليها ، ويقلب كل هذا الخليط جيدا ، ويمكن تناول كمية كبيرة على مدار اليوم للحصول على الوزن المرغوب .
الماش مع السمسم والشكولاتة
إقرأ أيضا
الماش مع الحليب
– يستخدم الماش مع الحليب لزيادة الوزن ، يتم طحن حبوب الماش جيدا ، ثم توضع على الحليب ، وترفع على النار ، وتقلب جيدا ، ثم تركه حتى يهدأ ، يتم تكرار الخطوات السابقة وتناول المشروب ثلاث أو أربع مرات على الأقل على مدار اليوم ، وترى النتيجة المرضية لزيادة وزن الجسم بعد 20 يوما .
القيمة الغذائية لنبات الماش
– يحتوي الماش على الأملاح المعدنية ( الفسفور ، والزنك ، والبوتاسيوم ، والحديد ، والكالسيوم ) ، وغيرها من الألياف الغذائية المفيدة للجسم ، يحتوي الماش على مضادات الأكسدة ، والكربوهيدرات ، ويحتوي أيضا على كمية من البروتينات ، والسكريات ، وحمض الفوليك ، والأحماض الدهنية ، ويحتوي على العديد من الفيتامينات ( فيتامين ب12 ، ب6 ، ب8 ، فيتامين ب3 ، وفيتامين أ ) ، أوميجا 3 ، وأوميجا 9 ، كل هذه الفيتامينات ، والعناصر الغذائية ، كل هذا يكون الأفضل للجسم ، وزيادة الوزن بشكل طبيعي ، ويتجه الناس إلى طرق كثيرة لزيادة الوزن ، ويحتاجون إلى طرق صحية ، ولا تؤثر على صحتهم بشكل سلبي ، لكن حبوب المش تزيد من وزن الجسم ، بطرق صحية وآمنه تماما على الصحة ، والجسم .
القيمة الغذائية لنبات الماش
إقرأ أيضا
فوائد الماش للجسم
– يعمل الماش على بناء أنسجة الجسم ، ويعالج الكثير من الأمراض ، ينصح بعض الأطباء بتناوله للاستفادة من فوائده العديدة وهي :
– مقوي جيد للأعصاب .
– ينظم ضربات القلب .
– ينظم ضغط الدم ( العالي ، والمنخفض ).
– يؤخر علامات الشيخوخة المبكرة .
– يستخدم في محاربة تجاعيد البشرة .
– يقي الأجنة من التشوهات ، والعيوب ، لاحتوائه على (حمض الفوليك ).
– يقلل من أخطار الإصابة بالأمراض السرطانية .
– يقوي ويعزز الجهاز المناعي ، ويقوم بطرد السموم خارج الجسم .
– يحفز عمل الجهاز الهضمي ، ويلين الأمعاء ، وينشط عمل المعدة .
– يستخدم في تجديد خلايا الجسم .
– يستخدم كمسكن قوي في آلام الحيض (الدورة الشهرية ) .
– ينظم هرمونات الأنوثة ويجعل الجسم متناسق وجذاب .
– يعالج أمراض ومشاكل الرحم ( بطانة الرحم المهاجرة ، الليف الرحمي ، والوقاية من سرطان الرحم ) .
– يستخدم كمنقي للدم من السموم الضارة .
– يستخدم للوقاية من مرض الزهايمر .
– يستخدم في الوقاية من السكتة الدماغية .
– يقوي الذاكرة ، ويزيد نشاط المخ ، ويزيد التركيز .
– يستخدم في تفتيح البشرة ، والتخلص من البقع الداكنة ، وحب الشباب ، والبثور السوداء، والبيضاء .
– يعالج الكلف ، وحروق الشمس .
– زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء ، والوقاية من ( الأنيميا ، وفقر الدم ) .
– يعمل على زيادة كرات الدم البيضاء المسؤولة عن الجهاز المناعي ، لمحاربة الأمراض المعدية .
– يمنع الإصابة من نزيف الدم .
– يستخدم كمسكن لآلام العظام ، والمفاصل .
– يستخدم في علاج آلام العمود الفقري ،وآلام أسفل الظهر .
– تعالج السعال ، والكحة .
– يساعد على زيادة وزن الجسم .
– تعالج النزلات الصدرية .
– تقي من التهاب البواسير .
– تستخدم في الوقاية من الأمراض الجلدية .
– تستخدم في ضبط مستوى السكر في الدم .
– تخفض درجات حرارة الجسم .
فوائد الماش للجسم
إقرأ أيضا
التخلص من السمنة و اضرارها بطرق سهلة وسريعة وبدون أي أضرار صحية
أضرار حبوب الماش
على الرغم من العديد من فوائد حبوب الماش إلا أن لها أضرار خاصا عند الرجال وهي :
– يعمل على تقليل الرغبة الجنسية عند الرجال .
– يؤثر الماش على معدلات الإثارة الجنسية عند الرجل .
– فيجب عدم تناول الماش بكميات كبيرة إلا عنداللزوم للرجال
.
حلو ومفيد