نصائح لمرضى السكري وضرورة النظر الى جدول قياس السكر الذي سوف يعرض بشكل مفصل خلال السطور التالية ، فالسؤال المهم في حياة الكثير ما هي اهم نصائح لمرضى السكري يمكن الاخذ بها يبدو وكأنه سؤال بسيط – لكنه ليس كذلك ! يمكن أن تختلف الإجابة بشكل كبير بناءً على حالتك الحالية ، دعونا ننظر إلى بعض العوامل التي يجب مراعاتها عند الاجابة عن هذا السؤال
نصائح لمرضى السكري يجب الالتزام بها
أولا ، ملاحظة سريعة حول كيفية قياس السكر في الدم ، في الولايات المتحدة الأمريكية ، يتم قياس سكر الدم بالوزن بالميليغرام لكل ديسيلتر ، ويختصر كمغ / ديسيلتر. معظم الناس يستخدمون المليمتر الواحد لكل لتر ، مليم مختصر.
في الاشخاص الغير مصابين بمرض السكري ، تميل السكريات في الدم لديهم إلى البقاء بين 70 و 100 ملغ / ديسيلتر (3.8 و 5.5 ملي مول) ، وذلك بعد تناول الوجبة ، يمكن أن ترتفع نسبة السكر في الدم إلى 120 مجم / ديسيلتر أو 6.7 ملي مول، فلا قلق من ذلك فستعود عادة إلى النطاق الطبيعي في غضون ساعتين.
هذه هي السكريات الدموية الطبيعية في شخص بدون مرض السكري ولكن الوضع يختلف حسب نسبة السكر الطبيعي بالجسم، والقصة تكون أكثر تعقيدًا ولدينا الان جدول يوضح ذلك مع مرضى السكري وهذا ما سو يتم توضيحه خلال جدول قياس السكر التالي :
| أقل من 70 مجم / ديسيلتر أقل من 3.8 ملمول |
يكون سكر الدم منخفض ويسمى (نقص السكر في الدم) في جدول قياس السكر و عندما تنخفض نسبة السكر في الدم إلى ما دون هذا المستوى ، قد تبدأ الشعور بالجوع ، أو الاهتزاز ، أو زيادة في ضربات القلب، ويكون جسمك متعطش للسكر (الجلوكوز). |
| 70 مجم / ديسيلتر إلى 140 ملغ / ديسيلتر 3.8 ملمول إلى 7.7 ملي مول |
ويطلق عليه سكر الدم الطبيعي في جدول قياس السكر ، ويعمل الجسم بشكل طبيعي، في شخص الغير نصاب بمرض السكري ،وايضا تكون الحالة مستقرة وجيدة جدا عند مريض السكري لو وصل الى هذه النسبة. |
| 140 مجم / ديسيلتر إلى 180 ملغ / ديسيلتر 7.7 ملمول إلى 10 ملمول |
ويطلق عليه ارتفاع سكر الدم، في جدول قياس السكر ، يمكن للجسم أن يعمل بشكل طبيعي نسبيا،ومع ذلك ، فإن فترات طويلة من الوقت في هذا المعدل تعرضك لخطر حدوث مضاعفات على المدى الطويل، فلابد من متابعة وتقليل هذه النسبة لانك مريض سكري ، فلا تنسى ذلك |
| فوق 180 ملغ / ديسيلتر Abovoe 10 ملمول |
ويسمى هنا سكر الدم العالي. في جدول قياس السكر ، لا تستطيع الكلى استيعاب جميع الجلوكوز في دمك وتبدأ في تسرب الجلوكوز في البول،قد يبدأ جسمك بالتحول إلى الدهون للحصول على الطاقة وإطلاق الكيتونات في البول (يمكنك شراء شرائط لاختبار البول من أجل الكيتونات، اتصل بطبيبك على الفور إذا كان لديك كيتونات في البول، والتي سوف تظهر من تحليل الشريطي ) |
نصائح لمرضى السكري ممن يجرون تحليل سكر الدم الصائم
فقد تختلف الاحوال مع اختلاف الاعمار وذلك يحدث كما شاهدنا في جدول قياس السكر المذكور اعلاه ، وللعلم فسوف يستيقظ كل شخص يعاني من مرض السكري حسب حالته ولديه نسبة من السكريات في الدم في المعدل الطبيعي ، الا انه في العديد من الاشخاص الذين يعانون مما يسمى “ظاهرة الفجر”. فهم لاجسامهم استعداد لاطلاق السكر المخزن في الدم في هذا التوقيت ، فهذا يمكن أن يسبب ارتفاع معتدل في نسبة السكر في الدم.، ولكن الامر لا يقلق ، وللتأكد مما إذا كان هذا طبيعي ام لا ، يمكنك الاستيقاظ في منتصف الليل والتحقق من نسبة السكر في الدم. إذا كان في المعدل الطبيعي بخلاف وقت الاستيقاظ ، فربما يكون هذا هو السبب وهو ما نطلق عليه ظاهرة الفجر ، ونكرر إذا كانت الزيادة صغيرة وتختفي بسرعة ، فلا داعي للقلق على الإطلاق او لو كان لديك شيء من القلق (راجع طبيبك). وغالبا ما يكون الارتفاع من ظاهرة الفجر هو بسبب حصولك على وجبة قد تكون دسمة بعض الشيء قبل نومك .
فيمكن أن تتأثر السكريات الدموية في الصباح بما حدث في الليلة السابقة، فكمية الكربوهيدرات التي أكلتها وكم الدواء الذي تناولته يمكن أن يكون له تأثير، حتى من الممكن ان يكون في هذه اليلة كان هناك جماع وقذف زائد ، يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم، تعلم وادرس نفسك ما الذي يسبب ارتفاع سكر الدم وكذلك هبوطه ومن ثم عود جسمك على شيء ولا تغير ذلك النمط كي لا تصاب بمشاكل صحية
النتائج اذا حللت صائم ووجدت النسبة اقل من 100 فأنت في الطبيعي والسكري في الدم لا يسيطر على شيء تماما ، اما ان ظهر التحليل ما بين ال 100 الى 125 فهذا يدل على ان هناك خلل وتابع نفسك اما بالوقاية او الذهاب الى الطبيب، اما لو اكثر من 125 فان على الشخص ان يتجه الى الطبيب او اقرب مركز رعاية ومباشرة الامر طبيا كي لا يحدث مالا يحمد عقباه.
اقرأ ايضا
نصائح لمرضى السكري لمن يجرون تحليل سكر الدم الفاطر
الرسم البياني أدناه يقارن السكريات في الدم بعد تناول الطعام في شخص نموذجي مع مرض السكري وشخص ما دون مرض السكري. يوصي معظم منظمات مرض السكري بالحفاظ على ارتفاع ما بعد الوجبة أقل من 180 ملغ / ديسيلتر أو 10 ملليمول.
وتكون المعدلات الطبيعية هنا أقل من 140 مغم/دسل عند الأشخاص غير المصابين بالسكري ، اما بالنسبة للاشخاص المصابين بالسكري فان النسب تتغير دون شك ، فتكون في الطبيعي لديهم او بمعنى انهم في امان يكون أقل من 180 عند مرضى السكري ، اما الاعلى من ذلك فلابد من زيارة الطبيب فورا لضبط النسب وتهيئة الامر .
نصائح لمرضى السكري لتحقيق افضل نتائج صحية
الامر سوف يتضح لك الان ، فلا يتغير كثيرا الا في حالات بسيطة كما سوف نوضح،فقد تتشابه الا في بعض الحالات كما هو ات .
هذا هو مجال بعض النقاش. تظهر الدراسات طويلة المدى أن خطر حدوث المضاعفات ينخفض بشكل كبير عندما تكون نسبة HbA1c أقل من 7٪ ، ويقدر أن متوسط جلوكوز الدم هو 154 مجم / ديسيلتر أو 8.6 ملي مول. وتستمر في الانخفاض حتى تقل عن 6٪ ، ويبلغ متوسط السكر في الدم 126 ملغ / ديسيلتر أو 7 ملليمول. هناك العديد من الأشخاص الذين يسعون إلى تحقيق أهداف أقل ، ولكن ليس هناك الكثير من الأبحاث التي تحدد فوائد هذا النهج حتى الآن.
أحد التحديات هو أن دراسات A1c تبحث فقط في المتوسطات، وليس المثاليات، في الواقع ، يبدو أن هناك اختلاف كبير في مخاطر المضاعفات القائمة على علم الوراثة. هناك العديد من الأشخاص الذين عاشوا ثلاثين أو أربعين سنة مع مرض السكري من النوع الأول الذي يفرز نسبة عالية من السكريات في الدم بشكل مستمر تقريبا وليس لديهم أي مضاعفات،و هناك آخرون لديهم سكر دم يكاد يكون مثالياً ما زالوا يعانون من مضاعفات، ولكن بالنسبة لمعظم الناس ، من الآمن القول إن السعي للحصول على نسبة HbA1c أقل من 7٪ وربما أقل من 6.5٪ هو هدف واقعي للبقاء في صحة جيدة ، وهي ان يكون متوسط السكر في الدم 126 واذا زاد عن ذلك بعض الشيء فلا نتسرع في الحكم عليه ، فربما يكون في مرحلة الهبوط ليصل الى هذا المعدل المثالي حتى لو وصل الى 150 .
هناك استثناءات والتي قد ذكرنا اننا سوف ننوه عنها من نصائح لمرضى السكري ضرورية قد ذكرنها في الاعلى ، فبالطبع، قد يوصي الأطباء في كثير من الأحيان بأهداف أعلى لأولئك الذين لا يستطيعون خفض سكر الدم لديهم ، أو كبار السن الذي تختلف معهم المقايس بشكل كبير ، نظرا لتأثر كافة اعضاء الجسم بحكم كبر السن ،ويختلف الامر ايضا مع من لديهم بعض الحالات الصحية الأخرى السيئة مثل انعدام المناعة و السبب المنطقي هو أن المخاطر الصحية للسعي نحو أهداف أقل قد تتفوق عليها مخاطر القيام بذلك. على سبيل المثال ، تستغرق معظم المضاعفات عقودًا حتى تظهر. إذا تم تشخيص شخص مصاب بالسكري من النوع 2 عند 90 ، فليس هناك أي فرصة للعيش في التوتر والقلق والمعاناة النفسية. لذلك قد يصف الطبيب علاجات أقل كثافة.
اقرأ ايضا
نصائح لمرضى السكري من اجل دقة قياس السكري
لا تنزعج تلقائيا إذا قمت بفحص سكر الدم لديك وجدته 140 ملغ / ديسيلتر (7.7 ملي مول) وبعد ذلك ببضعة دقائق يكون 150 ملغ / ديسيلتر (8.3 ملي مول) ، وهو تغير أقل من 10 ملغ / ديسيلتر أو 1 ملمول. هذا قد يكون مجرد متر. ابحث عن المؤشرات بمرور الوقت لفهم ما يحدث فعلًا.
التعليقات