علاج الصداع بطريقة منزلية أو بطرق أخري من الضروري معرفتهففي الواقع الصداع هو ذلك الألم الذي نشعر به في مقدمة الرأس و هو ناتج عن أسباب متعدده كالسهر لفترات طويله, الانظمه الغذائيه الخاطئة ، العمل لفترات طويلة متواصلة دون أخذ فترات راحة ، و كما تختلف المسببات كذلك تختلف حدة الألم من شديد و متوسط و بسيط ، و سوف نتعرف في هذا المقال علي أنواع الصداع و طرق علاجه و كذلك كيفية الوقايه منه.
اقرأ أيضا
الفرق بين الصداع النصفي والصداع العادي وكيفية العلاج بالمنزل
أنواع الصداع :
التوتري
يحدث نتيجه لشد في عضلات الرأس و الرقبه، و يكون نتيجه للأرهاق و قلة النوم و التوتر الدائم و العديد من المسببات الاخرى التي تحدث شد لهذه العضلات.
النصفي
و هو صداع نشعر به في نصف الراس فقط ، و غالبا هذا النوع يكون مصحوب مع شعور بالغثيان، و يحدث نتيجه للجوع ,او عند القيام بمجهود شاق.
العنقودي
و يحدث ألم شديد في جانب واحد من الرأس و هذا النوع أكثر ظهورا عند المدخنين.
الجيوب الأنفية
يسبب ألام حاده في مقدمة الرأس و يكون نتيجه لإلتهاب و إنسداد في الجيوب الأنفية.
طرق علاج الصداع المنزلية البسيطة
استخدام كمادات الماء الساخن :
توضع هذه الكمادات علي الرأس, و يسبب الماء الساخن تمدد للعضلات و بالتالي يقل الألم.
كمادات ماء مثلج
تقوم بتخدير المنطقه التي نشعر فيها بلألم و بالتالي يقل الشعور بالألم.
بخار خل التفاح
يخلط خل التفاح مع الماء الساخن, و نقوم باستنشاق البخار الناتج.
قشر الليمون
نقوم بخلط قشر الليمون مع كميه قليله من الماء, للحصول على خليط سميك, ثم نقوم بفرد المزيج علي مقدمة الرأس, و يترك عدة دقائق.
الينسون
نتناول كوب من الينسون الساخن يجعل الشخص يشعر بالأسترخاء و بالتالي يخف الشعور بالصداع بالتدريج.
زيت النعناع و اللافندر
هذه الزيوت تعمل علي تهدئة الأعصاب، و يمكن استعمالها كمساج للرأس، حيث نقوم بتدليك مكان الألم و نشعر بالراحة و الاسترخاء مباشرة.
عادات صحية تجنبك الشعور بالصداع :
– المداومه على شرب الماء بانتظام ، فالإنسان البالغ يحتاج لتناول حوالي 2 لتر يوميا من الماء.
– الحصول علي فترات راحه كافية.
– التفس بعمق.
– ممارسه الرياضة ، و خاصة رياضة التأمل “اليوغا”.
– الإستماع الي الموسيقي الهادئه.
– عدم الجلوس أمام التلفاز و الحاسوب لفترات طويله.
-النوم لفترات كافيه حتي يرتاح الجسم بشكل جيد .
التعليقات